روش دیگری که برای انجام تمرین مؤثر در تغییر باور می توانید انجام دهید این است که در طول روز و در زمانهایی که فرصتش را دارید، جمله تأکیدی تان را حداقل صد بار پشت سرم هم تکرار کنید، تکرار کردن شما باید شمرده شمرده و از ته دل باشد، نه فقط ادا کردن کلمات جهت رفع تکلیف. اگر فرصت ندارید یا در جای شلوغی کار می کنید،

از قبل صدایتان را ضبط کرده و بارها و بارها به آن گوش فرا دهید. شنیدن صدای خود مانند آن است که خودتان به خودتان نهیب می زنید.
ایستادن در جلوی آیینه و تکرار جملات تأکیدی نیز بسیار موثر است. توصیه می کنیم کلیه روش ها را حداقل بمدت بیش از ۴۰ روز متوالی انجام دهید.
جمله ی تأکیدی تان را قاب کنید
برای آنچه که می خواهید باورش کنید ارزش قائل شوید، آنرا با خطی زیبا بنویسید و بعنوان یک اثر ارزشمند قاب شکیلی برایش تهیه کرده و به دیوار منزل یا محل کار بزنید، به گونه ای که همیشه جلوی دیدتان قرار داشته باشد.