اکنون نوبت به انجام اولین تمرین مؤثر در تغییر باور رسیده است. مشخصاً انتظاراتی از باور جدید خود خواهید داشت، بهتر است همه انتظاراتتان را بر روی کاغذ به ترتیب خواسته های کوچک به بزرگ بنویسید، دقت داشته باشید خواسته هایتان باید تا حد امکان دست یافتنی و م...